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誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド
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内容紹介「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」 「忙しくて十分な睡眠がとれない」 「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」 「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」 「休日に昼過ぎまで寝てしまい後悔する」 本書は、著者独自の「濃縮睡眠®」メソッドで、これらの悩みを解決するための本です。 「濃縮睡眠」メソッドとは、睡眠の"質"を上げることで疲労を回復し、パフォーマンスと膨大な時間を生み出す睡眠法。 本書の最大の特徴は、「深い眠り」につくまでの時間を短くすること。 通常、深い眠りに到達するまでには約90分かかりますが、 「濃縮睡眠」メソッドでは、誰でも簡単にできる方法で 「1脳疲労を取り除く」 「2血流を改善する」 「3睡眠環境を整える」 という3つの要素を達成し、それを30分程度に短縮することを目指します。 その結果、短い睡眠時間でも、睡眠の質を上げ、 疲労回復や日々のパフォーマンス向上を実現し、より豊かな人生を送ることができます。 【目次】 はじめに 第1章 睡眠に対する意識を改革しよう 第2章 短時間で完全に疲れをとる"熟睡脳"のつくり方 第3章 30分以内に深い眠りにつく 眠れる体のつくり方 第4章 眠りの効率を最大化する 睡眠環境の整え方 第5章 睡眠の"質"を劇的に上げる11の習慣 巻末付録「濃縮睡眠」を実践・継続するために おわりに内容（「BOOK」データベースより）"無理して8時間眠る必要はない""就寝時間より、いかに速く熟睡するかが重要""寝具の値段と睡眠の質は比例しない"3倍速く熟睡できる!深く、短く眠る方法。著者について松本美栄(まつもと・みえ) 睡眠セラピスト。睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」オーナー。 美容師、発毛クリニック勤務などを経て、2013年表参道に姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」をオープン。 開業当初、1人で業務をこなしていたため、睡眠不足になり体を壊す。 それがきっかけで、短時間で疲れをとるための睡眠法を研究しはじめる。 自らを実験台にさまざまな方法を試した結果、睡眠の効率を極限まで上げ、 短時間で疲れをとるメソッド「濃縮睡眠®」を開発。 そのメソッドを自身のサロンで提供しはじめたところ、 経営者や士業など、多忙を極めるビジネスパーソンの間で評判になる。 現在は、「睡眠の変化から人生の豊かさをより感じられる人を増やす」ことを目標に サロンでの施術や座学の提供のほか、企業での講演やセミナーも行っており、 これまでに延べ5000人以上の睡眠に関する悩みを解決してきた。 「パフォーマンスが上がり、仕事で成果が出た」「時間と気持ちに余裕ができた」と、 数多くのクライアントから絶大な支持を集めている。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)松本/美栄 睡眠セラピスト。睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」オーナー。美容師、発毛クリニック勤務などを経て、2013年表参道に姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」をオープン。開業当初、1人で業務をこなしていたため、睡眠不足になり体を壊す。それがきっかけで、短時間で疲れをとるための睡眠法を研究しはじめる。自らを実験台にさまざまな方法を試した結果、睡眠の効率を極限まで上げ、短時間で疲れをとるメソッド「濃縮睡眠」を開発。そのメソッドを自身のサロンで提供しはじめたところ、経営者や士業など、多忙を極めるビジネスパーソンの間で評判になる。現在は、サロンでの施術や座学の提供のほか、企業での講演やセミナーも行っており、これまでに延べ5000人以上の睡眠に関する悩みを解決してきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド の詳細
この本を見つけたり読んだりすることにした場合は、誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッドの詳細を以下に示しますので、参考にしてください。
書名 : 誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド
作者 : 松本美栄
ISBN-10 : 4761274409
発売日 : 2019/9/17
カテゴリー : 本
ファイル名 : 誰でも簡単に疲れない体が手に入る-濃縮睡眠-メソッド.pdf
ファイルサイズ : 23.51 (現在のサーバー速度は29.16 Mbpsです
松本美栄のPDF 誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッドを無料のフランス語のデジタルブックでダウンロードしてください。 通常、この本の費用は価格ユーロです。 ここでは、この本をPDFファイルとして無料でダウンロードできます。余分な費用をかける必要はありません。 以下のダウンロードリンクをクリックして、松本美栄 de 松本美栄の本をPDFファイルとして無料でダウンロードしてください。
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